Archive for aprile 3rd, 2007

- P. Piana: 55 kg x 7 x 4. Rec 1′ 30” + 65 kg x 2 x 2 Rec 1′30” - Distensione su panca piana con manubri presa parallela: 26 kg x 9; 26 kg x 5,5: Mi son bloccato proprio a metà! Ho provato a spingere e rispingere ma non si... »

Ciao. Questa sessione di allenamento non mi è piaciuta per nulla, per un motivo semplicissimo, non sono riuscito a completare le ripetizioni che mi ero prefissato di completare in nessuno dei 2 movimenti che avevo in programma; è un motivo banale, ma più che sufficiente per farmi girare le palle. allenamento: Distensioni Militari: 73,5 kg x 5... »

Devo dire che scrivo tutto questo con un bel po’ di soddisfazione narcisista, e sicuramente sono un po’ pallone gonfiato ma… non ce l’ho fatta a trattenermi. Tempo fa stavo tornando da Roma in treno (ovviamente… il treno è la mia seconda casa). Stavo leggendo un po’ di roba stampata in inglese, schemi, tabelle. Mi... »

eccomi all’ultima settimana di ciclo russo stacco shrug bar 2×2 142kg( che poi ho fatto un 4×2 avendo fatto altre 2 serie da 2 rip dopo quelle standard) ( senza contare che erano qualcosina in piu di 142kg) ( senza contare che ho riposato 3 minuti e mezzo e solo nell’ultima 4) mezzi stacchi rumena (... »