Archive for aprile 5th, 2007

oggi toccava alla panca panca 2×2 100kg( che poi erano 101kg ma vabbe) purtroppo non ce l’ho fatta nella seconda serie! nella prima si entrambe le ripetizioni( anche se gia la seconda ho fatto molto fatica col bil rimasto per aria per qualche secondo) poi nella seconda e ultima serie la prima rip ok... »

continua il dolore al braccio, ma chi se ne f…e. leg ext 60 kg x 6rip x 4 leg curl 45kg x 6rip x 3 piegamenti con manubri da 10kg x 10 x 3 (quasi niente, ma molto meglio di niente) sollevamento sulle punte con manubri 12 kg 25 rip x 2 calf da seduto 54kg x 10 x... »

  Scrivo  quattro parole (forse qualcosina di più ) riguardo questi due esercizi molto importanti ma effettivamente difficili nel senso che se un BBer o un Fitness Boy (vi piace il nome ?) si fa una serie o due di trazioni ogni tanto lasciano il tempo che trovano…però se ci si mette a farli in... »