Allenamento
Tutto ciò che riguarda l’allenamento per il bodybuilding e per il powerlifting
Dangerous Convention - Fiuuuuu… è andata!
Un portatile, un televisore LCD, l’attrezzatura da giardino, un frigorifero, bibite varie e salatini, un portico messo gentilmente a disposizione dai miei suoceri perché il tempo non prometteva niente di buono (c’è stato anche un bell’acquazzone nel pomeriggio): in questo modo è stato creato un ambiente (spero) confortevole per la Prima Dangerous Convention! Ho anche... »
Discorso definitivo sugli Sticking Point (allenare la panca piana RAW)
mi trovo davanti un libro praticamente introvabile (non preoccupatevi, non perdete molto) di Poliquin. Lo sfoglio non per nostalgia (o nostalghia per dirlo alla russa) ma perchè partecipo ad un bellissimo (issimo) progetto con la federazione e l’università di Parma. Per cui mi tocca documentarmi e riprendere in mano tante cose. Ecco allora una cosa davvero... »
Il ciclo russo 2.0
Qualche anno fa trovai un file Excel su Internet contenente uno schema di allenamento chiamato Extended Russian Cycle e scrissi su un forum un articoletto che lo riguardava: lo schema, nella sua semplicità, mi aveva veramente colpito. Devo dire che in tutto questo tempo non sono stato il solo e sui forum o per e-mail leggo... »
WMPMPSI – Westside Modulare Per Sollevatori Intelligenti – Seconda parte
Ho conosciuto il metodo Westside qualche anno fa in un articolo di Carlo Buzzichelli su un vecchio numero di Olympian’s News. In questa strana palestra si allenavano dei powerlifters con esercizi e schemi di allenamento per me assurdi: cose tipo 12×2, stacco con le catene, uno strano esercizio chiamato box squat. Mai avrei pensato che... »
WSMPSI – Westside Modulare Per Sollevatori Intelligenti – Prima parte
Devo fare ammenda, ho peccato di presunzione. Qualche anno fa lessi con superficialità il primo articolo di Joe DeFranco, Westside for Skinny Bastard o WS4SB giudicandolo in maniera frettolosa, nella mia incompetenza. Ultimamente su un forum è nata una discussione su questo allenatore. Mi sono documentato, ho letto diverso materiale e, ragazzi, devo dire... »