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	<title>Dangerous Fitness</title>
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	<description>Il fitness più pericoloso che esista</description>
	<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 15:21:41 +0000</pubDate>
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		<title>La leggenda dei pettorali esterni ed interni</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 14:04:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>IronPaolo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Biomeccanica e Fisiologia]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8220;La panca stretta allena la parte interna dei pettorali, le croci la parte esterna&#8221; o &#8220;il curl alla panca scott allena la parte inferiore dei bicipiti, il curl di concentrazione invece il picco&#8221;. Frasi del genere sono pronunciate in tutte le lingue del globo terracqueo di qualsiasi palestra del mondo.
Provate a chiedere il perch&#233; di [...]]]></description>
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		<title>Incredibile!!!</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 21:09:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>IronPaolo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Book]]></category>

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		<description><![CDATA[
In questo numero di Olympian&#8217;s a pagina 102 c&#8217;&#232; un mio articolo (oramai &#232; un anno che scrivo regolarmente su ON e anche questo &#232; un traguardo incredibile) che non riguarda uno schema per lo stacco o un Tips&#38;Trick, ma descrive la mia visione dell&#8217;allenamento. Forse sar&#224; anche palloso, ma la possibilit&#224; di dire la [...]]]></description>
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		<title>Muscoli con le penne</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 20:47:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>IronPaolo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Biomeccanica e Fisiologia]]></category>

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		<description><![CDATA[Ci&#242; che pi&#249; ci impressionava quando andavamo a vedere le nostre prime gare di culturismo era l&#8217;estrema definizione degli atleti sul palco: gente grossissima che sembrava un vero atlante di anatomia.

Ad una gara uno di questi mostri sul palco nel posedown ci indicava i suoi quadricipiti, li faceva ondeggiare muovendo il femore e poi li [...]]]></description>
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		<title>Un’idea in regalo</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 12:17:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>IronPaolo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Biomeccanica e Fisiologia]]></category>

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		<description><![CDATA[Ho conosciuto Mario Civalleri, che tutti conoscono nell&#8217;ambiente per le (o i? sembrerebbe maschile&#8230;) Kettlebell, molti anni fa tramite alcuni articoli di Olympian&#8217;s. Allenamenti non convenzionali, cose stranissime e intriganti. Molto tempo fa lessi su BodyWeb una interessantissima discussione nella sezione Powerlifting in cui lui raccontava di contatti avuto con Louie Simmons, l&#8217;&#8221;inventore&#8221; del metodo [...]]]></description>
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		<title>Faccio così perché lo fa lui che è grosso</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Mar 2010 13:19:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>IronPaolo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Di tutto un po']]></category>

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		<description><![CDATA[I testimonials sono quei tizi che vengono utilizzati per reclamizzare un prodotto in modo da invogliarci a comprarlo. Qualsiasi prodotto/servizio ha di sicuro un testimonial, che sia il tizio con il six pack in evidenza grazie alla macchinetta a molle per gli addominali, che sia la mega-ditta che ha decuplicato il fatturato grazie al tal [...]]]></description>
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		<title>Corso Istruttori FIPL 2010</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 09:34:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>IronPaolo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Corsi FIPL]]></category>

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		<description><![CDATA[

&#160;
Questa prima edizione del Corso Istruttori di Powerlifting voluta dalla Federazione Italiana di Powerlifting (FIPL) &#232; stata per me una esperienza incredibile.
Come ho g&#224; detto alla platea delle oltre 30 persone presenti, nel 2004 io non sapevo nemmeno che esistesse uno sport da praticarsi con i pesi, ieri ho parlato per due ore ad un [...]]]></description>
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		<title>La volpe e le KB</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 07:44:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>IronPaolo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allenamento]]></category>

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		<description><![CDATA[

Le kettelbell (KB) sono quelle diaboliche palle di ferro con la maniglia sopra e appiattite sotto per poterle tenere ferme sul pavimento. Sono state introdotte nel mondo del fitness qualche anno fa innescando come sempre flames al calor bianco della stessa portata di un bombardamento con testate termonucleari tattiche all&#8217;idrogeno.

Da una parte gli entusiasti, coloro [...]]]></description>
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		<title>Dangerous Convention 3</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Feb 2010 22:11:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>IronPaolo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Conventions]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160;

Ragazzi, anche stavolta una giornata incredibilmente fantastica, intensa, coinvolgente! La palestra Nirvana di Senigallia &#232; un posto enorme e pieno di sale, con un immenso terrazzo con gazebo che d&#8217;estate deve essere una meraviglia allenarsi l&#236; fuori, addirittura c&#8217;&#232; un asilo per bambini!
La zona pesi &#232; molto fornita, rack e quadra bar compresi e non [...]]]></description>
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		<title>Power Transfer… Wow!</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 10:35:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>IronPaolo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Biomeccanica e Fisiologia]]></category>

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		<description><![CDATA[Sto preparando la documentazione per la mia &#8220;lezione&#8221; al corso istruttori FIPL, ieri sera finalmente ho trovato un bel tassello del puzzle che sto cercando di risolvere.
C&#8217;&#232; un dubbio di fondo che per&#242; non riesco a risolvere: per trovare una spiegazione agli sticking points sto mettendo insieme studi sulla biomeccanica dell&#8217;esercizio in esame, studi sulla [...]]]></description>
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		<title>Grazie a tutti!</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 21:47:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>IronPaolo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[
Ieri il blog ha segnato un record! 470 visitatori unici assoluti, un piccolo primato per questo sito che si occupa di argomenti altamente specifici!
La strisciata in basso &#232; l&#8217;andamento delle visite da quando &#232; nato il blog (ne &#232; passato di tempo da quando c&#8217;&#232; stato il Big Crash, mi sembra ieri&#8230;). Piano piano, costantemente, [...]]]></description>
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